Tetapkan waktu berhenti untuk perangkat digital agar pikiran lebih mudah beralih ke mode santai. Mengurangi paparan layar beberapa saat sebelum tidur dapat membuat suasana malam […]
Continue readingKategori: Ritual Malam untuk Ketenangan
Menutup hari dengan ritual sederhana membantu transisi dari aktivitas ke istirahat. Kebiasaan seperti meredupkan cahaya, menata ruang tidur, dan rutinitas tenang menciptakan suasana yang konsisten tiap malam.